Anonim
Дофамин контролирует наши импульсы: он заставляет нас испытывать сильные ощущения удовольствия и, в то же время, дает нам сильную мотивацию для получения того, что доставит это удовольствие. В целом, когда наш уровень допамина в норме, мы чувствуем себя динамичными, полными энергии, мы хотим идти всегда дальше, с улыбкой и после того, что мы делаем (например, чтобы выполнить наша диета и, следовательно, не нужно бороться с перекусами или другими пристрастиями). Но когда у нас низкие показатели, мы склонны впадать в депрессию и чувствовать себя мотивированными, что приводит к провалу («Зачем сопротивляться этому пирогу? Во всяком случае, я не собираюсь делать это так сильно» съешь это… »). Хорошей новостью является то, что можно увеличить производство дофамина (не пытаясь сломать потолок, что может привести к противоположному эффекту экстремального поведения). Это включает в себя очень простые средства: хорошие рефлексы, которые нужно принимать ежедневно, и конкретные продукты, которые нужно включить в меню ».